Van overleven
naar leven.
Je rust terugvinden in je hoofd & lijf, zodat je weer volop kan genieten van je leven.
Dit is voor jou als:
Lichamelijk
- je vaak extreem moe bent, slecht slaapt of wakker wordt zonder energie.
- je last hebt van stijve schouders, nekpijn of een kaak die je onbewust op elkaar klemt.
- je hart soms bonkt of je ademhaling versnelt, zelfs als je stilzit.
- je vaak last hebt van een opgeblazen gevoel, misselijkheid of andere onverklaarbare darmklachten.
- spanningshoofdpijn of migraine bij jou regelmatig terugkomt.
Mentaal & emotioneel
- je je constant opgejaagd, angstig of bezorgd voelt, zonder duidelijke reden.
- je een kort lontje hebt en kleine dingen je al snel te veel worden.
- je moeite hebt met concentreren, dingen vergeet of in een soort mist zit.
- geluid, licht of drukte harder bij je binnenkomen dan normaal.
- je snel overmand raakt door emoties, of juist bijna niets meer voelt.
*
Ik heb zelf jarenlang "aan gestaan"
Mijn zenuwstelsel leek continu onder stroom te staan, met alle gezondheidsklachten van dien, en ik heb lang gezocht naar wat écht zou helpen. Ik probeerde talloze regeltjes en trucjes, maar die kostten vooral energie en hadden een hoge drempel om mee te beginnen. Precies wat ik op dat moment niet had.
Somatische oefeningen waren een van de weinige dingen die mij juist energie gáven in plaats van kostten. Voor het eerst kon niet alleen mijn hoofd, maar ook mijn lijf meebewegen naar rust, en mijn gezondheid ging er met sprongen op vooruit.
En dat gun ik jou ook: met somatische oefeningen en coaching begeleid ik je zenuwstelsel terug naar rust, niet door er nóg harder over na te denken, maar door je lijf te laten voelen dat het weer veilig is om te ontspannen. Daarbij combineer ik een paramedische, onderbouwde blik met oog voor wat niet altijd meetbaar is en toch van binnen leeft.
Je hebt vast al veel geprobeerd,
maar toch heb je de rust nog niet gevonden
Al die opties zijn/waren waardevol. Maar stress zit niet alleen in je hoofd: het zit ook, en soms vooral, in je lijf. Zolang je zenuwstelsel niet leert dat het veilig is, blijft je lichaam op scherp staan, hoeveel inzicht je hoofd ook heeft.
Misschien denk je nu
"Dit klinkt me te zweverig."
Somatisch werk houdt niet in dat je urenlang gaat zitten mediteren. Het gaat over het faciliteren van je zenuwstelsel: het deel van je lichaam dat continu beslist of jij je veilig en ontspannen voelt. Vanuit mijn paramedische achtergrond werk ik het liefst met technieken die ik kan onderbouwen, en begeleid ik elk traject en elke sessie met diezelfde paramedische blik. Tegelijk geloof ik sterk dat juist kleine aanpassingen in je dagelijks leven een groot verschil kunnen maken voor je gezondheid.
"Ik heb hier geen tijd voor."
Je hoeft geen uur per dag te gaan oefenen of mediteren, ik weet dat tijd en energie schaars is. Met een paar minuten per dag kunnen we al grote stappen zetten samen. En het fijne is dat dit type oefening je juist energie geeft, in plaats van kost. Zelfs op mijn drukste dagen heb ik nog zin om ermee aan de slag te gaan.
"Ik heb er nu het budget niet voor."
Die afweging snap ik. Tegelijk: een lijf dat continu op scherp staat, kost je nú al iets, aan energie, aan slaap, aan dagen die je niet volop meemaakt. In het gratis gesprek kijken we eerst samen wat bij jouw situatie past.
"Ik heb al zoveel geprobeerd, dus dit werkt vast ook niet."
Veel van wat je eerder probeerde, werkte vanuit je hoofd: praten, inzicht, mindset. Somatisch werk begint bij je lijf: het deel waar de spanning al die tijd is blijven zitten.
Van "altijd aan staan" naar écht rust voelen
"Toen ik aan het traject begon, stond ik dagelijks onder enorme stress en voelde mijn situatie op een gegeven moment zelfs uitzichtloos. Door de begeleiding, oefeningen, ademhalingstechnieken en fijne gesprekken heb ik geleerd om anders met stress om te gaan en dingen beter los te laten. Vandaag ben ik niet meer de persoon die ik toen was: ik heb eindelijk rust terug in mijn lijf en heb weer de energie om te bewegen, leuke dingen te doen en kan weer écht genieten van mijn dagen, ik ben niet meer dezelfde persoon als voor ik aan het traject begon. De persoonlijke begeleiding en het meedenken buiten de gebaande paden hebben voor mij een enorm verschil gemaakt. Ik blijf Bente eeuwig dankbaar, wat dit traject mij heeft gebracht, is eigenlijk niet in woorden uit te drukken."
Cliënt, traject "Van Overleven naar Leven""Toen ik begon, stond mijn zenuwstelsel al jaren continu 'aan'. Ik was snel overprikkeld, had last van angsten, weinig zelfvertrouwen en kon niet meer echt genieten of goed functioneren. De gesprekken met Bente waren open, eerlijk en ontzettend waardevol; door haar eigen ervaringen voelde ik veel herkenning en vooral dat ik het niet alleen hoefde te doen. De oefeningen en praktische tools hebben mij geholpen om mijn zenuwstelsel weer veiligheid te laten ervaren, spanning los te laten en niet langer tegen wat ik voel te vechten. Ik voelde me erg op mijn gemak bij Bente en zou haar zeker aanraden aan anderen die hiermee worstelen."
Cliënt, traject "Van Overleven naar Leven""Bente denkt heel fijn mee met je situatie. Je merkt dat ze echt begaan is met je en doet alles binnen haar macht om je zo goed mogelijk te helpen. De oefeningen legt ze fijn en rustig uit. Eindelijk had ik het gevoel dat er iemand echt naar me luisterde. Ik ben door onze sessies zo geholpen, dankbaar voor je fijne hulp Bente!"
Cliënt, traject "Van Overleven naar Leven"Veiligheid, vertrouwen en privacy staan bij mij hoog in het vaandel. Daarom worden de namen van mijn cliënten niet vermeld. Deze ervaringen zijn met toestemming gedeeld.
Kies de vorm die bij jouw situatie past
Alle sessies en begeleiding vinden online plaats, vanuit het comfort van je eigen huis.
Oriëntatiegesprek
Twintig minuten waarin we kijken waar jouw spanning vandaan komt, en of ik je daarbij kan helpen.
- 20 minuten, online
- Geen verplichtingen achteraf
- Samen kijken of het klikt
1-op-1 sessie
Loop je tegen iets aan waar je graag persoonlijke ondersteuning bij wilt, maar heb je op dit moment geen behoefte aan een volledig begeleidingstraject? Dan kun je kiezen voor een losse 1-op-1 sessie.
Vooraf beantwoord je een aantal korte vragen over jouw situatie en waar je tegenaan loopt. Zo kan ik mij gericht voorbereiden en kunnen we tijdens de sessie meteen de diepte in.
- Persoonlijke voorbereiding op jouw hulpvraag
- 60-75 minuten 1-op-1 begeleiding
- Inzichten en oefeningen afgestemd op jouw situatie
- Handvatten waarmee je zelf verder kunt
Van Overleven naar Leven
Wil je niet alleen verlichting op het moment zelf, maar écht begrijpen wat er onder jouw klachten en patronen ligt? Dan biedt het persoonlijke 1-op-1 traject de ruimte om samen de diepte in te gaan.
Gedurende het traject staat jouw hulpvraag volledig centraal. We onderzoeken wat jouw zenuwstelsel nodig heeft, welke patronen je onbewust in stand houdt en wat jou helpt om stap voor stap blijvende verandering te creëren. Je krijgt persoonlijke begeleiding, oefeningen en inzichten die aansluiten bij waar jij op dat moment staat.
Doordat we langere tijd samenwerken, is er ruimte om niet alleen te begrijpen, maar ook te ervaren, oefenen, evalueren en bij te sturen. Zo werk je aan verandering die verder gaat dan alleen het verminderen van klachten, met inzichten en handvatten die je ook ná het traject blijft meenemen.
Een persoonlijk traject, met volle aandacht voor jou, jouw proces en wat jij nodig hebt om weer dichter bij jezelf te komen.
- Online, vanuit je eigen huis
- Volledig vormgegeven aan de hand van jouw eigen behoeften
- Wekelijkse begeleiding, opgebouwd in jouw tempo
- Somatische oefeningen afgestemd op jouw behoeften
- Ondersteuning tussen de sessies door
- Gericht op blijvende rust, niet op een quick fix
"Ik ga toch liever zelf aan de slag"
Dat kan. Met de Rust Reset ga je in je eigen tempo aan de slag met korte, somatische oefeningen. Vanuit huis, op de momenten die jou uitkomen.
Bekijk de Rust ResetJe hoeft dit niet
alleen uit te zoeken.
In een gratis oriëntatiegesprek van 20 minuten kijken we samen waar jouw spanning vandaan komt, en of en hoe ik je daarbij kan helpen.
Geen verplichtingen, we kijken samen of het klikt.